Lo Shirshasana, conosciuto anche come la posizione sulla testa, è una delle posture più riconosciute e rispettate dello yoga tradizionale. Considerata il “re delle asana”, questa posizione capovolge completamente il corpo, portando la testa a contatto con il suolo e le gambe estese verso l’alto. Lo Shirshasana non è solo una dimostrazione di equilibrio e forza, ma anche una potente pratica di concentrazione mentale e controllo del respiro. Nella filosofia yogica, capovolgere il corpo significa invertire il flusso dell’energia vitale, stimolando la mente e favorendo un nuovo punto di vista, sia fisico che spirituale. È un asana che richiede preparazione, pazienza e una costante consapevolezza del proprio corpo, poiché l’esecuzione corretta protegge la colonna vertebrale e le spalle da qualsiasi tensione o eccessivo sforzo.

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